王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
男人适当多喝豆浆，可以起到缓解便秘、补充蛋白质、补充微量元素等作用。
1、辅助缓解便秘
豆浆是用大豆磨制而成。大豆里含有丰富的大豆低聚糖，可在肠道微生物作用下发酵产生气体，可促进肠道蠕动，辅助缓解便秘以及便秘引起的各种不适症状。
2、补充蛋白质
大豆中含有丰富的植物蛋白，而且富含赖氨酸，此属于优质蛋白质，适度多喝可以补充身体所需蛋白质，辅助增强体质。
3、补充微量元素
大豆含有丰富的钙、维生素、异黄酮、植物固醇等多种化学物质，可以补充身体所需的微量元素，有助于身体健康，缓解因微量元素不足出现的入睡困难、多汗、腹泻、肌肉痉挛等症状。
虽然喝豆浆有一定好处，但是要注意摄入量不宜过多，以免加重肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。