女人补硒的好处和坏处

女人补硒具有抗氧化、保护细胞膜以及预防心脑血管疾病等好处。正常补硒一般不会给身体带来坏处。如果过量补硒可能会出现恶心呕吐、头晕头痛、肾功能损伤等。因此在补的时候也要注意用量。

硒元素能够促进细胞摄取糖，还能够促进机体的新陈代谢，起到抗氧化的效果。谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分是硒，对细胞膜结构有一定的保护作用。另外硒还能够起到保护心脏的作用，适当服用能够预防心脑血管疾病。

不过，过量补硒容易对胃肠黏膜造成一定的刺激，从而伴随着恶心呕吐的现象。还会对植物神经功能造成一定的损伤，出现头晕头痛的症状。如果长时间错误的方法补硒，还会加重肾脏的负担，造成肾脏损伤的现象。

因此在日常生活中要合理摄入硒元素，以免给自身带来不必要的伤害。