打瓜属于葫芦科的一年生草本植物。属于低糖瓜类，打瓜具有补充营养、辅助减肥、缓解视疲劳的功效。
打瓜富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素C、胡萝卜素等营养成分，平时吃些打瓜能够为人体身体补充营养，促进胃肠蠕动，可以加快身体代谢，同时也能提高机能。
打瓜属于低脂、低糖、低热且饱腹感较强的食物，肥胖人群可适量食用，以辅助减肥。当中富含丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能够转化成维生素A，进而为视网膜感光物质提供了丰富的原料。因此适当吃打瓜补充β-胡萝卜素，能够很好的提高视力水平，缓解视力疲劳。
建议日常生活中注意均衡的饮食和营养，不要偏食或挑食。科学合理饮食才能使身体获得足够的营养，将更有利于健康。