清蒸鱼和紫菜汤哪个含钙量高

一般情况下，清蒸鱼和紫菜汤相比，紫菜汤含钙量较高。

每100克清蒸鱼中约含150毫克钙元素。每100克紫菜汤中约含434毫克钙元素。适量的清蒸鱼或紫菜汤可以增加饱腹感，还可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。但不能多吃，以免食用过多清蒸鱼、紫菜汤，使胃肠蠕动减慢，出现腹部胀痛、食欲减退等症状，损害身体健康。

如果出现腹部不适症状可以到医院就诊，明确病因后治疗。日常饮食要以清淡为主，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、白菜等富含蛋白质、维生素的食物，提高免疫力。平时可以适当晒太阳，促进钙元素吸收。