一般来说胖人健身需要喝蛋白粉，但是需要严格控制食用的量。
蛋白粉中含有丰富的优质蛋白，平时适当的饮用能够加速体内的新陈代谢，也能够起到增加肌肉的效果，而且热量相对比较低，适合健身时服用，一般不会出现明显的不适症状。平时也需要注意一日三餐的饮用量，避免过量饮用，否则可能会刺激到消化道，容易出现上腹部疼痛、腹部胀气等症状。
在健身期间需要时刻注意身体的变化情况，应避免进行剧烈的运动，同时也需要适当地进行按摩、热敷等，能够加速局部的血液循环，减轻给身体带来的损伤。应严格地控制食物的摄入量，避免吃含糖量比较高的食物，也应避免吃油脂含量比较高的食物，减轻给消化道组织带来的损伤，对于疾病的恢复有一定的帮助。