女人吃煮花生具有补充营养、保护胃肠道以及补血等好处，但是吃的时候也要控制好食用量，一次性不要吃太多。
1、补充营养
煮花生当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分，女人吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。
2、保护胃肠道
煮花生当中的油脂类相对比较丰富，吃了以后能够起到保护胃黏膜的效果，同时还能够促进胃肠蠕动，改善食欲不振的情况。
3、补血
煮花生中的铁元素比较丰富，女人吃了以后能够起到补血的效果，辅助改善气血不足、月经失血等引起的不适症状。
除了上述好处以外，还具有稳定血糖以及保护心脏等好处。虽然适当食用的好处相对较多，但是过量食用可能会导致女人出现长胖的现象，因此应避免过量食用。此外，对花生过敏者应禁止食用，以免造成不良后果。