女人吃燕麦片可以补充身体所需要的营养、通肠润便、控制体重等好处，但要控制食用量。
1、补充身体所需要的营养
其中含有较多的蛋白质、微量元素等，适当吃可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、通肠润便
其中含有丰富的膳食纤维，适当吃能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到预防便秘的作用。
3、控制体重
燕麦当中的热量比较低，每100克燕麦中含有的热量为350大卡，适当吃可以增加饱腹感，能够减少其他食物的摄入，在一定程度上能够达到控制体重的目的。
除此之外，还可以维持体内的营养均衡，有利于身体健康。但是避免长期大量食用，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、恶心等症状。