女人多吃黄豆有什么好处和坏处

女性多吃黄豆的好处主要包括促进骨生成、促进雌激素分泌、有助于卵泡生长。坏处主要包括会引起腹胀、排气增多、痛风等。

1、好处

由于黄豆里面的蛋白质含量比较高，如果在平时经常吃黄豆以后，可以促进骨头的生成，对身体有一定的好处。另外，黄豆里面含有大量的大豆异黄酮等物质，适量食用以后，可以辅助促进体内雌激素的分泌，在一定程度上也可以促进卵泡的生长，有助于怀孕。

2、坏处

虽然黄豆的好处较多，但是黄豆属于一种比较难消化且易产气的食物，吃过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹部发胀的症状，还会在胃肠内部产生大量的气体，会出现排气增多的症状。另外，黄豆里面的嘌呤含量比较高，如果本身尿酸偏高的人群经常食用，可能会诱发痛风等疾病。

建议吃任何食物都要适量，还要注意营养均衡，不要长期吃单一食物。