柠檬水含维生素C吗

2023-03-10 18:56:41

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一般情况下,柠檬水含有维生素C。

柠檬水是由柠檬、水等制作而成,柠檬中含有维生素C、柠檬酸、矿物质等营养元素,加工制作成柠檬水后,柠檬中的维生素C一般不会流失。但在制作柠檬水时,水温尽量不超过40℃~45℃,因为水温过高会破坏维生素C的成分。喝柠檬水可以有利于促进人体细胞的新陈代谢、提高人体的免疫力和抵抗力。

柠檬中虽然含有的营养物质较多,但如果有胃肠道疾病或对柠檬过敏的人群,不建议饮用,容易引发过敏或者导致病情加重;柠檬水制作完成后,建议尽快饮用,存放时间过长易导致营养物质流失,也容易对人体造成损害。

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