吃五谷杂粮粉的好处与坏处

吃五谷杂粮粉的好处通常包括保证身体营养均衡、促进代谢等，坏处包括影响消化、营养不良等，建议进食时控制好量。

1、好处

五谷杂粮粉中一般富含大米、面条等普通主食中含量较少的微量元素，如镁、铁等，可以为人体补充更全面的营养物质，有利于人体的营养均衡，对身体健康有好处。而且五谷杂粮粉中含有大量膳食纤维，进入肠道后，会吸收更多水分，能够刺激肠胃蠕动，使食物残渣和体内的毒素更顺利排出体外，可以在一定程度上提高人体新陈代谢速度。

2、坏处

如果摄入过多五谷杂粮粉，可能会增加进食者的胃肠消化负担，导致其出现食欲下降、腹胀等现象。若是经常食用五谷杂粮粉，其中的物质可能会影响人体对微量元素、蛋白质等营养物质的吸收，容易使人体出现营养不良的情况。

此外，吃五谷杂粮粉还可以维持皮肤状态，但是摄入过多容易反酸，建议摄入五谷杂粮粉时要适量，以免影响身体健康。