西葫芦和豆角能一起吃吗

2023-03-10 18:58:55

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

西葫芦和豆角一般可以一起吃。

西葫芦营养价值高,富含维生素C、胡萝卜素和纤维素,还含有大量的钙和一定量的钾。能补充人体营养,辅助提高人体免疫力。豆角富含蛋白质、胡萝卜素,营养价值高,口感好,能起到促进胃肠蠕动、健脾补肾等功效。故而适量食用豆角,可以起到辅助健脾补肾的作用。两者一起吃对身体没有什么大影响,但豆角不宜直接生吃。为避免破坏营养成分,不宜煮得太烂。

建议豆角不要和醋一起吃,因为豆角富含胡萝卜素,醋酸可能会破坏胡萝卜素的结构,所以吃豆角加醋不利于人体对胡萝卜素的吸收,影响生长和代谢。

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