西瓜和栗子可以同时适量吃。
西瓜富含碳水化合物、镁、钙和其他微量元素。夏天吃可以清凉解暑，润肠通便。但是西瓜性寒，身体虚弱的人吃多了，容易引起腹泻和腹痛。栗子性温，有健脾益胃的功效，所以把西瓜和栗子一起吃可以起到中和作用。
西瓜和栗子都富含维生素C，可以起到抗衰老的作用。许多人随着年龄的增长逐渐增加和沉淀黑色素，而维生素C可以起到抑制黑色素产生的作用。如果体内维生素C摄入不足，黑色素会加速生长并产生沉淀，形成色斑、雀斑等，影响美观，西瓜和栗子都可以作为滋补美白的食物食用。
此外，需要注意避免过量摄入，西瓜和栗子都含有丰富的碳水化合物，如果是糖尿病患者吃多了含有碳水化合物的食物，会导致病情加重，血糖升高，无法控制体内血糖指数。