BMI正常但是看起来胖是怎么回事，怎么办

BMI一般是指体质指数，体质指数正常但是看起来胖，多考虑是饮食不当造成的，也可能与缺乏运动、甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征、库欣综合征等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、饮食不当

如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多油腻的食物，可能会导致脂肪堆积，从而出现体质指数正常的情况。可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多油腻的食物。也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够有效促进脂肪的消耗。

2、缺乏运动

如果平时长期久坐或久站，可能会影响到体内脂肪的代谢，从而出现上述症状。可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够有效促进脂肪的燃烧，从而改善症状。

3、甲状腺功能减退症

如果受到家族遗传因素影响或碘元素摄入不足，可能会诱发甲状腺功能减退症，从而导致代谢率减慢，出现体重增加的症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃含碘的食物，如海带、紫菜等。也可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

4、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是一种常见的代谢性疾病，主要是由于遗传、环境等因素引起的，患者可能会出现上述症状，还可能伴有月经量少、肥胖等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、芹菜等，有助于增强抵抗力，促进疾病康复。

5、库欣综合征

如果受到下丘脑垂体病变，可能会导致肾上腺皮质激素分泌过多，从而诱发库欣综合征，也会出现体重增加的症状。患者可以在医生的指导下服用美替拉酮片、酮康唑片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。