通常刺梨干可以直接吃，不会对身体造成不利的影响。
刺梨干是由刺梨鲜果晒干而成，是一种蔷薇科野生植物。刺梨含有丰富的维生素C、B族维生素、微量元素以及氨基酸等营养物质。刺梨中所含的脂肪酶可以增加胃中酶的分泌，从而促进食物的消化与吸收，具有开胃健食、增加食欲等作用，在一定程度上还可以缓解腹泻的症状。而刺梨干可以比较完整地保持营养元素，直接吃刺梨干，并不会对身体造成伤害。相反，可以促进铁质、钙质的吸收，辅助治疗咳嗽、咳痰、便秘等症状。因此，可以直接吃刺梨干。
在日常生活中，需要均衡摄入营养物质，包括莴笋、白菜、火龙果、车厘子、葡萄等新鲜的蔬菜与水果。尽量避免进食刺激性大的食物，以免影响身体健康。同时需要积极进行体育锻炼活动，例如游泳、跑步、踢足球等，可以加快身体的代谢。