通常情况下，五点半吃早餐一般不会胖。
吃早餐可以为身体补充营养物质，能够为身体提供所需要的能量，对时间通常没有严格的限制。早餐吃得太早通常会逐渐代谢，不会产生太多脂肪，但中午也容易过早饥饿，这可能会影响午餐的摄入。此外，即使想减肥，也有必要正常合理地吃早餐，因为早餐的营养对人体来说非常重要，可以通过少吃午餐和晚餐来减肥。
建议平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，按照正常的时间吃三餐。可以缓解胃肠道损伤，有效预防低血糖。如果患者患有胃肠道疾病，或者低血糖、糖尿病等疾病，需要养成按时吃早餐的好习惯。也可以定期锻炼，以促进身体脂肪的消耗。