八宝粥的热量是比较高的，所以需要控制好用量。
该食物是由糯米、绿豆、扁豆、红枣、花生、莲子、桂圆、薏米、芡实等熬制而成的，在熬制的过程中还添加了糖的成分。食材中脂肪、碳水化合物的含量相对比较高，大量食用不仅会引起消化不良，还可能会导致体内能量过剩，多余部分会在身体里面堆积，从而使身体发胖。如果本身存在高血压，还可能会导致血压出现升高的情况。
在日常生活中需要注意合理饮食，无论什么食物一次性不要吃太多。若身体出现了腹胀、腹痛等症状时，可以通过适当散步的方式进行改善。也可以通过按揉腹部的方式进行缓解，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。如果比较严重，可在医生的指导下，使用多潘立酮片、健胃消食片等药物来治疗。