吃肉长胖还是吃主食长胖

通常情况下，并不存在吃肉长胖，还是吃主食长胖的说法，长胖是需要根据摄入的热量和消耗的热量来决定。

肥胖一般与遗传，自身体质和摄入过多的能量有直接的关系，一般主食中含有糖分、碳水化合物等物质，如果食用过多身体不能够被完全吸收和消化，堆积在体内可能会长胖。而肉类的食物，例如猪肉、鸭肉等，大量食用也有可能会长胖，但牛肉、鸡肉等，含有的脂肪较少，目前较多减肥的人群吃肉类比较多。所以无法一概而论。由于绝大多数肉类含有比较多的脂肪，所以平均下来肉类可能要比主食热量稍微高一些，所以如果在热量消化相同的情况下，可能吃同样的肉要比吃同样的主食热量高。

如果想要控制体重，不只要在饮食方面进行控制，并且还要进行运动了，消耗身体的脂肪和热量，达到减肥的目的，平时少吃高脂肪、高油腻的食物。