通常备孕喝羊奶比牛奶更好 。
牛奶含有丰富的钙元素、磷元素、钾元素、维生素、优质蛋白质等营养成分。适量进食可以为身体补充营养物质，在一定程度上还可以减缓骨质的流失，有利于身体的健康。而羊奶含有丰富的脂肪、蛋白质以及矿物质等营养元素，属于营养价值很高的食物，并且具有易于吸收的特点。羊奶的脂肪颗粒体积是牛奶的1/3，更利于人体吸收，并且羊奶中的维生素与微量元素明显高于牛奶。因此，备孕期间的女性喝羊奶比较好，有助于辅助提高身体的免疫力以及抵抗力，还可以促进怀孕后胎儿的健康发育。
在日常生活中，建议备孕期间的男性以及女性适当进行体育锻炼活动，比如游泳、打乒乓球、踢足球等，可以有效增强自身体质，从而更好地备孕。同时需要多吃新鲜的水果与蔬菜，加强营养补充。