一般情况下，包菜和土豆是可以炒着吃的，但是需要控制好食用量。
包菜和土豆都属于比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素等营养物质，一起食用以后，从而达到维持营养均衡的目的。其中也含有丰富的淀粉、膳食纤维等物质，两者一起食用能够提高饱腹感，还可以促进胃肠蠕动，一定程度上改善便秘。虽然包菜和土豆的功效有很多，但是吃过多以后，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，一定要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠萝、香菇等。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也要减少生冷、寒凉或者是糖分含量偏高的食物摄入，比如冰淇淋、冰镇西瓜、蛋糕等。