包菜即卷心菜。其糖分不高。
卷心菜糖分不高主要是因为其简单糖分含量不高。在其成分构成中，以膳食纤维、维生素和矿物质等为主，适宜大部分人群食用。其中所含的维生素 C，具有抗氧化作用，食用后能辅助增强机体免疫力。其中的膳食纤维的含量较为可观，可促进肠道蠕动，预防便秘。
在食用卷心菜时，可以采用多种烹饪方式，如清炒、凉拌、做沙拉等，有助于保留其营养成分。注意烹饪时间不宜过长，以避免过度加热破坏其中的维生素等营养成分。在搭配其他食材时，可以与肉类、蛋类等富含蛋白质的食物一起搭配，以实现营养均衡。
然而，部分人如患有甲状腺疾病的人群不宜过量食用，因为卷心菜属于十字花科蔬菜，其中含有的硫氰酸盐可能会影响甲状腺对碘的吸收，加重甲状腺疾病。还有肠胃功能较弱的人也应适量食用，因为其膳食纤维较多，过量食用可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛等。