备孕期吃海带有什么好处

备孕期吃海带具有为身体提供所需要的营养、润肠通便、预防缺碘引起的疾病等好处，注意食用时需要控制好用量。

1、为身体提供所需要的营养

海带是一种比较常见的食物，其中含有丰富的营养成分，能够为身体提供所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、润肠通便：由于海带里面含有大量的纤维素以及维生素，食用以后可以促进胃肠的蠕动，从而达到润肠通便的目的，比较适合便秘的人群食用。

3、预防缺碘引起的疾病

海带中含有大量的碘元素，能够有效预防缺碘引起的胚胎发育迟缓、地方性甲状腺肿等疾病。

虽然海带的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。除此之外，日常应均衡营养，避免食谱单一，可以适当摄入西红柿、菠菜、西瓜、橙子、鸡肉、牛肉等营养丰富的食物。备孕前建议做好相关检查，如常规检查、体格检查、性激素六项检查、染色体异常等。