白天睡觉会发胖吗

2023-03-10 18:52:23

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

白天睡觉是否会出现发胖现象,需要根据病人自身休息习惯进行判断。

1、有可能会出现身体发胖

如果病人经常在白天吃饭结束后立刻进入睡觉状态,影响人体基础代谢功能以及血液运行速度,有可能会出现人体脂肪堆积过多现象,出现人体热量过高,引起体型肥胖。

2、也有可能不会出现身体发胖

如果病人在白天吃饭结束后适当进行散步等体育活动,调节自身基础代谢功能以及血液运行速度,及时吸收食物内所含有的营养成分,此时一般不会出现人体脂肪堆积现象。同时,饭后半小时进行适当的睡眠,也有助于身体和大脑得到休息,使人保持良好的心情,并让身体充满能量。此时一般不会引起体型肥大。

避免出现体内脂肪含量堆积过多,不建议在吃饭结束后立刻进入睡觉状态,可以增加体育锻炼次数,将人体内部多余的热量通过身体代谢方式排出体外。

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