王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
体脂率一般是体脂肪率。如果是成年女性，身高162厘米体脂肪率的正常范围是20%～25%。如果是成年男性，身高162厘米体脂肪率的正常值是15%～18%。
体脂肪率，是身体的脂肪重量在总体重中所占有的比率，反映体内脂肪含量。如果女性体脂肪率高于25%，男性体脂肪率高于18%，超出了正常范围，可能会出现脂肪肝、月经异常、痛风、心肌梗死等疾病。如果女性体脂肪率低于20%，男性体脂肪率低于15%，体脂肪率过低，可能会导致功能性失调、闭经等情况，均不利于身体健康。因此，需要保持在正常范围之内。
在日常生活中，患者可以采用饮食疗法、运动疗法等方式进行控制，避免进食巧克力、奶油蛋糕、糖果等高热量的食物，可以多吃新鲜的水果与蔬菜，例如葡萄、香蕉、青菜、菠菜等食物。患者可以积极进行体育锻炼活动，包括跑步、游泳、打羽毛球等，有助于维持健康的体魄，还可以控制体脂肪率。