白天睡觉会不会容易长胖

白天睡觉是否容易长胖不能一概而论，若是偶尔一次白天睡觉，一般不会容易长胖；若是经常白天睡觉，可能会容易长胖。

白天睡觉会导致基础的代谢率下降，若长期处于这种状态下，就会导致消耗的能量减少，从而就会引起长胖。白天摄入的食物比较多，食物消化后就会产生脂肪堆积在体内，白天睡觉就会导致热量消耗过少，则脂肪堆积在体内就会引起发胖。白天睡觉还可能会导致内分泌失调，从而可能会出现皮肤暗沉等症状。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，对身体有较多的好处。还要多吃一些富含优质蛋白质、维生素等营养物质的食物，如蔬菜、蛋类等，少吃一些富含脂肪、碳水化合物的食物，如肉类、谷类等，既能增强身体的抵抗力，又能够避免长胖。患者也要增强体育锻炼，坚持运动，也能够避免长胖。