中午吃三明治是否会胖，需要从个人的具体情况分析。
三明治含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，食用可以增加饱腹感，为身体提供能量。如果经常食用过多三明治，且长时间不运动，可能会导致脂肪堆积，出现身体肥胖现象。如果偶尔吃一次三明治，且积极参加体育运动，比如游泳、骑自行车等，可以消耗体内脂肪，一般不会胖。
身体肥胖的人要合理控制饮食，可以吃鸡胸肉、菠菜、胡萝卜等低脂肪食物，补充身体所需要的营养物质，提高免疫力。但要避免食用烧烤、红烧肉等油腻食物，以免体内摄入过多脂肪，使身体肥胖。要参加体育运动，比如跳绳、跑步等，可以控制体重，提高身体免疫力。
如果出现身体肥胖、呼吸不畅等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，少食多餐，不要暴饮暴食。