突然心窝正中痛可能是由生理性因素如熬夜引起，也可能是由心绞痛、心肌梗死等导致。
1、熬夜
长期熬夜会引起睡眠不足、血液循环不畅，免疫力下降造成心窝正中痛。患者应作息规律，避免劳累及熬夜，保证充足的睡眠，减轻精神压力。饮食原则为低盐低脂饮食。可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物。同时需要摄入足量优质的蛋白质，少吃含胆固醇高的食物。
2、心绞痛
由于冠脉狭窄或部分闭塞时，血流量减少，狭窄的冠状动脉的供血不能满足心肌对血液的需求，引起心肌缺血缺氧导致心绞痛。部分患者可以表现为胸闷、心悸，少数患者可以表现为其他症状。可以在医师指导下选择口服阿司匹林、硝酸异山梨酯片等药物来治疗。
3、心肌梗死
心肌梗死是临床中常见的疾病，主要症状是突发性、持续发作30分钟以上的心前区压榨性疼痛。可以在医生指导下服用阿托伐他汀、美托洛尔等药物。心梗的急性期还可以给予溶栓治疗。
除此以外还可能跟胃食管反流、焦虑症等原因有关。患者出现上述症状时，应立即去医院心血管内科进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。