一般情况下，女生运动前1分钟心跳在60次/分~100次/分之间，而呼吸可能在18次/分~20次/分之间。
如果心跳和呼吸的频率高于正常标准，多考虑是精神紧张所造成的，这属于一种正常的情况，一般不需要进行特殊治疗，也不需要过分担心。另外，如果存在上呼吸道感染等疾病，可能会引起发热的情况，在一定程度上也会使心跳和呼吸的频率过快。此时可以使用湿毛巾进行擦拭，也可以遵医嘱配合使用布洛芬混悬液、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
如果心跳和呼吸低于正常标准，可能是缺乏体育锻炼所造成的，可以通过做运动的方式进行处理，比如打羽毛球、练习瑜伽等。但是如果存在心律失常等疾病，未积极配合医生进行治疗，也可能会影响到正常的心跳和呼吸频率。此时可以遵医嘱配合使用稳心颗粒、酒石酸美托洛尔缓释片等药物进行控制，也可以进行导管消融术治疗。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养。另外，如果出现不适症状，建议及时就医，不要盲目治疗。