舒张压90-95mmhg通常可以通过饮食、运动、药物的方式恢复。
1、饮食
患者需要控制饮食，减少盐的摄入，少吃腌制食品、咸菜，控制高胆固醇食物的摄入，如少吃油炸食品、动物内脏等，控制食物热量，通过控制饮食，减少冠状动脉粥样硬化的情况，有利于血压控制。
2、运动
运动可以改善患者体质，适当的运动有利于控制体重，调节内分泌的情况，运动还可改善焦虑、紧张情绪，可以控制血压，改善血压情况。
3、药物
如果患者出现血压偏高时，还可采取药物降压治疗，在医生的指导下服用雷米普利片、培哚普利片、替米沙坦片等药物缓解。
如果患者长期反复高血压应及时去医院就诊。建议患者平时要消除紧张焦虑、缓解压力、避免熬夜、保证充足睡眠，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果都可以达到降血压的效果。