胫腓骨骨折70天怎么康复训练

胫腓骨骨折70天康复训练包括抬腿训练、踝关节背伸运动、适当行走等，具体操作需要在医生指导下进行。

1、抬腿训练

胫腓骨骨折70天后通常没有明显疼痛以及肿胀值，可遵医嘱做抬腿训练，促进血液循环，帮助骨折愈合。

2、踝关节背伸运动

在专业人员指示下，通常选择踝关节背伸，可以促进足部的灵活性，提高关节的僵硬度。

3、适当行走

胫腓骨骨折70天后，在医生指导下，可以适当在地面行走，需要循序渐进操作，避免行走过多增加局部负荷，干扰正常恢复，还可能引起疼痛、肿胀、发热等不良症状。

除了康复训练外，还需注意定期去医院复查。建议患者恢复期间注意饮食清淡，多吃高蛋白食物，如肉类、豆制品、牛奶等，尽量不吃辛辣、刺激性以及油腻的食物，以免增加胃肠道的负担。