经期可以吃甘蔗，但要控制好量。
女性来月经期间机体免疫力和抵抗力都会下降。甘蔗里面含有大量的铁、锌、钙等人体所需要的微量元素，来月经可以适量吃甘蔗。而少数女性来月经期，体内激素水平改变，会出现食欲不振，甘蔗中含有大量果糖，蔗糖和葡萄糖等成分，可以为机体补充能量，增进食欲，缓解不适的症状。
但是经期不建议吃太多甘蔗，因为甘蔗的水分大，如果一次性吃过多，容易引起胃肠道受凉，对经血运行不利。而甘蔗中也含有糖分比较高，过量食用可能会引起血糖过高，影响到糖代谢，进而影响月经量。所以不管是在月经期间还是非月经期间，都不建议吃太多的甘蔗。平时要注意好保暖，避免受凉，不吃生冷刺激性的食物。注意好阴道的清洁和卫生。避免经期进行性生活，否则很容易会导致细菌进入阴道中，引发妇科疾病。