三年级孩子觉得压力可以通过缓解学习压力、沟通、运动等方式进行缓解。
1、缓解学习压力
如果平时家长或老师给的压力过大，设定的目标不合理，导致孩子学习压力过大。此时可以通过及时矫正不合理的目标，不要设定无法完成的目标等方式缓解症状。家长也要多给孩子言语上的鼓励，主动提高孩子的主动性和独立性。
2、沟通
在学习的过程当中要让孩子学会劳逸结合，多与孩子进行沟通，充分了解孩子内心的真实想法，接纳孩子，认可孩子的努力，也能达到缓解压力的目的。
3、运动
除了上述两种方式之外，也要多带孩子进行规律的生活，适当进行运动，多参加户外活动，也可以让孩子参加自己感兴趣的活动，促进大脑的发育和中枢神经的成熟，养成正确的三观和良好的社会价值观。
除此之外，也可通过规律生活等方式进行改善。如果上述方式效果欠佳，建议及时心理科就医进行专业化的干预，以免造成不利影响。