睡觉总是不知不觉趴着睡多考虑是正常生理现象造成的，也不排除是过度焦虑、消化不良等因素，可以通过药物治疗、心理治疗等办法来缓解。
1、正常生理现象
睡觉时总是趴着睡可能与个人习惯有关系，在睡着的情况下会转变为自己喜欢的姿势，属于正常生理现象，一般不用特殊治疗。但长期趴着睡可能会压迫心脏，建议日常可以有意识地调整睡眠姿势。
2、过度焦虑
如果患者近期由于工作或者学习忧思过度，可能或有过度焦虑的情况，常表现为过度担心、心烦等症状，可能睡觉时还会选择趴着睡的姿势，以增加身体的安全感。建议及时去医院心理医生处诊疗，通过心理治疗缓解症状。必要时可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物缓解。
3、消化不良
如果患者经常暴饮暴食，可能会增加胃肠消化压力，容易出现消化不良的症状，如腹痛、腹胀等，可能患者觉得趴着睡会缓解不适症状。可遵医嘱使用多酶片、多潘立酮片等药物缓解，还应该改善饮食习惯，建议少食多餐，避免暴饮暴食。
此外，还可能与神经功能紊乱等因素有关系，建议及时进行检查，有利于改善病症。