乳头一捏就疼，多考虑是正常现象，但也可能是外伤、乳头炎等原因引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。
1、正常现象
青春期体内雌激素水平上升，可能会刺激乳腺组织，出现乳房增大症状，按压时过于用力，可能会出现疼痛症状。这属于正常的生理现象，可以用温热的湿毛巾热敷缓解，不用特殊治疗。
2、外伤
乳头受磕碰伤、摩擦伤，可能会损伤肌肉、皮肤，出现局部红肿、按压疼痛加剧等症状。可以用凉毛巾冷敷，刺激局部血管收缩。同时可以遵医嘱涂抹红霉素软膏、盐酸金霉素软膏等药物进行治疗。
3、乳头炎
平时不注意个人卫生，乳头破损容易受细菌感染，产生炎症反应，伴随出现乳头渗血、渗液、精神萎靡等症状。可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、阿奇霉素胶囊等抗生素药物，减轻炎症。如果形成了脓肿，可以通过切开排脓术治疗。
除此之外，还可能是乳腺增生症等原因引起的，可以到医院就诊治疗。