男孩子变声期间如何帮助孩子长个子

男孩子变声期间帮助孩子长个子，一般可以通过多摄入营养物质、多运动、多晒太阳等办法来达到。

1、多摄入营养物质

男孩子变声期间通常已经进入青春期阶段，此阶段身体会迅速进入发育阶段，所需要的营养物质也会相应增长。因而可以给男孩子多吃富含蛋白质的食物，如动物肝脏、豆类、奶类等，既可以提高体内氨基酸的含量，为正常生理活动提供必要能量，同时还能补充钙质，促进骨骼的发育。还可以多吃新鲜蔬菜和水果，其中的维生素、微量元素等含量都较高，能够维持身体各机能平衡，有助于发育。

2、多运动

可以鼓励男孩多进行户外运动，如跑步、爬山、打球等。通过身体的不断运动，刺激生长激素的分泌，增强骨骼进行分裂，增强其新陈代谢速度，有利于身高发育。

3、多晒太阳

男孩子进入变声期后，还可以适当增加晒太阳的时间，阳光中的紫外线可以帮助人体合成更多的维生素D，能够促进体内钙元素的吸收，有助于实现长高的目的。

此外，此阶段还应该避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉快心情，对身体发育也有好处。