青少年膝盖痛怎么缓解疼痛

青少年膝盖痛应根据不同病因缓解。多考虑是生长痛引起的，也可能与剧烈运动、膝关节炎等原因有关，建议患者及时查明病因后处理。

1、生长痛

由于青少年正处于生长发育阶段，骨骼生长速度大于软组织的速度，可能会使患者出现局部疼痛的情况。建议患者要合理调整饮食习惯，适当吃富含钙元素丰富的食物，比如虾、排骨汤等，避免偏食，在一定程度上能够有效改善症状，也可以适当晒太阳，能够促进钙的吸收。

2、剧烈运动

剧烈运动可能会导致乳酸堆积在局部，从而使患者出现局部发红、发胀等症状。患者可以通过局部冷敷转热敷的方式进行改善，还要注意多休息，短时间内避免剧烈运动，也可以通过局部按摩、推拿等方式进行辅助缓解。

3、膝关节炎

如果青少年的体重过于肥胖，可能会导致下肢负担过重，多表现为关节活动受限、肿胀。患者可以控制能量的摄入，并适当运动，能够避免患者体内脂肪堆积，从而达到减重的目的，患者也可以积极配合医生通过红外线照射的方式缓解。

除此之外，还可能与滑囊炎等疾病有关，如果患者的病情没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医并治疗，以免延误病情。