一般情况下，吃槟榔牙齿松动了，是可以恢复的，但是不建议吃过多的槟榔。
由于槟榔比较坚硬，而且属于一种比较难咀嚼的食物。经常吃槟榔以后，可能会对牙齿、牙龈等部位造成损伤，从而出现松动的现象。此时停止吃槟榔以后，损伤部位可能会逐渐自行恢复，牙齿松动症状会自行缓解，甚至还可以达到自行恢复的目的。另外，如果本身存在牙周炎或者是根尖周炎等疾病，但是未得到及时有效地治疗，而且频繁吃槟榔，此时给牙齿带来的损伤是比较严重的。此时建议及时去正规医院口腔科，通过根管治疗等方式进行处理，在一定程度上也可以达到缓解牙齿松动的效果。
在日常生活中，建议合理饮食，尽量吃清淡、温暖、易消化的食物，比如鸡蛋羹、米饭等。不建议频繁吃比较坚硬的食物，比如碧根果、花生等。而且不建议过多嚼槟榔，以免影响身体健康。