45岁老花眼通常是正常的。
随着年龄的增长，晶体逐渐老化、调节能力减退，大约在45岁开始会出现眼睛晶体失去弹性，出现眼睛疲劳、看近处物体时模糊、视力下降等症状，这通常属于正常现象。如果长时间看手机、电脑等电子产品，可能会导致晶状体老化的速度更快。出现这种情况，患者可以通过局部热敷的方式促进局部血液循环，从而改善症状。也可以通过眼保健操的方式，能够缓解视力疲劳，延缓视力，必要时要及时到正规医院的眼科，佩戴框架眼镜的方式来缓解。
日常生活中，合理调整作息习惯，保证充足的睡眠，不要长时间熬夜。还要合理饮食，适当吃含有丰富维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、鸡蛋等，在一定程度上能够缓解眼睛的不适。