跑完步出现腿部很酸第二天是否坚持跑步，需要根据实际状况进行判断，以免对腿部基础代谢功能产生影响。
若健康人按时进行跑步等体育锻炼，出现腿部肌肉发酸，但未造成腿部活动困难等症状，显示腿部肌肉软组织受到的刺激性相对偏低。通常可以继续跑步等活动，调整体内多余的热量，但是建议减缓跑步速度、减轻运动量，以免加重不适。
如果健康人群突然间开始运动，对自身基础代谢以及血液运行等基本功能产生影响，有可能会出现腿部乳酸堆积过多，引起腿部发酸疼痛、正常行走较为困难等症状。此时，对腿部肌肉软组织产生的影响相对较为严重，不建议继续跑步。可以通过局部热敷、抬高腿部等方法缓解不适。
进行运动前，需要做好身体部位热身活动，辅助改善运动结束引起的腿部肌肉发酸等症状。