手晒伤了可能会出现红肿、疼痛、丘疹、蜕皮等不适症状，可以通过日常调理、物理治疗和药物治疗等方式来缓解，具体分析如下。
1、日常调理
主要通过规律作息，注意休息，避免熬夜，清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物，多吃富含维生素C的新鲜的水果和蔬菜，注意防晒等方式帮助皮肤修复。
2、物理治疗
若是晒伤程度较轻，一般可以通过冰敷比如冰毛巾、冰袋等方式来收缩毛细血管，降低皮肤温度，起到消肿和缓解疼痛的功效。
3、药物治疗
遵医嘱使用生理盐水、康复新液等对晒伤部位冲洗，能够帮助尽快消肿，还可以涂抹维生素E乳等药物保湿、锁水，促进细胞修复。
另外，若是出现色素沉着的情况，还可以通过激光手术等方式来治疗。