如何补充益生菌调理肠胃

肠胃一般指的是胃肠，可以通过食物方式、药物方式来补充益生菌调理胃肠，但是需要在医生指导下服用药物。

补充益生菌可以通过多吃一些含有益生菌的食物的方式来补充，例如酸奶、发酵豆制品等，有助于增强胃肠道的益生菌，调节胃肠道的菌群平衡。也可以在医生的指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片等药物调理胃肠道菌群，辅助增强身体免疫力。

在日常生活中，也要尽量多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等。避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰激凌、麻辣烫等，可能会引起胃肠道菌群紊乱，导致出现腹泻、腹痛等症状。可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、游泳等，有助于辅助增强身体抵抗力。