饿得睡不着,吃点什么好

饿得睡不着时通常可以吃水果、无糖饼干、大虾等食物比较好。

1、水果

晚上睡觉前通常不建议进食，但如果饿得睡不着，可以适量吃低热量的水果，如苹果、香蕉等，可缓解饥饿。

2、无糖饼干

晚上饿得睡不着还可以适量吃无糖饼干，既可以充饥，又可以防止血糖升高。

3、大虾

大虾含有丰富的蛋白质以及铁、钙等营养，睡不着还可以适量吃大虾来补充身体所需要的营养，增加饱腹感。

除了以上食物，还可以适量喝蜂蜜水，可以降低饥饿感，促进睡眠。平时应及时吃晚餐，以补充身体消耗的能量。如果不吃晚餐，可能会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，出现身体不适时，建议及时就医，避免症状加重。