跑步时心率一般都会有所升高，在正常范围内都是可以的，但是超过正常范围可能会有危险。
正常人在跑步时心率都会升高，这是正常的生理表现。跑步时的心率每分钟在100次到160次之间是比较合适的。
在跑步时要注意控制心率，如果心率过快容易增加心脏的负担造成回血不足，严重时会导致猝死，心率过慢容易造成人体心脏供血不足出现缺血和缺氧的情况。
控制心率可以通过跑步时不要经常大口呼气或吸气，做到规律呼吸，这样能够有效缓解心脏不适感。如果感到身体不适，建议及时坐下休息。如果心率持续升高可以在医生的指导下使用琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等药物缓解。
建议避免过度运动。运动时间控制在每天1-2小时内。还要选择合适的跑鞋，注意跑步前做好热身运动。