五岁的孩子通常晚上八点之前睡觉，早上七点起床，对身体好。
当孩子睡觉时，垂体分泌大量的生长激素。为了让孩子健康成长，除了注意营养和运动外，更重要的是要睡得好。在深度睡眠期间，孩子身体中的细胞可能会产生一种名为细胞壁酸的化学物质，这种物质可以增强孩子身体的免疫功能，使免疫系统在睡眠中得到调整和加强。孩子在白天的活动中，大脑神经细胞的能量和氧气消耗量很大，睡眠可以使大脑的神经细胞保持静止状态，促进能量和氧气的供应，充足的睡眠可能有助于孩子的大脑记忆。
此外，睡觉前要注意调节孩子的情绪，避免引起孩子交感神经兴奋性增加，导致入睡困难，如孩子睡前不宜看动作片等。还应注意保持合适的室温，避免温度过高，这可能会导致孩子身体过热和不适。