10岁女孩一直说脚后跟疼，多考虑是生长痛、剧烈运动等原因所引起的，但不排除是骨裂所导致的。
1、生长痛
是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，患儿会出现反复发作的双下肢间歇性疼痛等症状。如果患儿没有出现其他不适症状，可以多卧床休息，适当热敷进行改善。在日常生活中也可多吃钙元素含量偏高的食物进行缓解，比如骨头汤、鲫鱼汤等。
2、剧烈运动
如果患儿在平时经常做剧烈运动，可能会使脚后跟等位置受到磨损，久而久之，也有可能会出现疼痛、肿胀等症状。患儿应及时休息，可以通过按摩、泡脚等方式进行缓解。运动前应适当进行准备活动，运动后也应进行拉伸运动，并且要合理安排运动量，避免对身体造成损伤。
3、骨裂
局部的组织受到外伤，导致局部的骨头发生隐裂所引起的，可能会出现钝痛、局部皮肤发红等情况。患儿应及时前往医院进行复位、固定、康复治疗等方式进行治疗，也可以遵医嘱适当补充维生素D、钙剂等药物辅助治疗。
除以上比较常见的原因以外，还有可能是骨折等原因引起的，建议及时前往医院就诊，需要根据引起的原因进行处理。