小孩吃板栗可以补充身体所需要的营养，还可以养胃健脾，增加食欲，有利于身体健康，但需要适量 。
板栗里面含有丰富的碳水化合物，口感绵软，可以刺激身体内多巴胺，使人心情愉悦，增加食欲。而且营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素等物质，可以增加身体内的微量元素，增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的现象。小孩适量食用板栗不会增加胃肠道的负担，而且可以增加身体的抵抗能力，起到益气健脾、厚补胃肠等功效。而且板栗里面还含有丰富的铁元素，可以预防和改善缺铁性贫血的现象。
但在食用过程中要注意适量，不要多吃，以免增加胃肠道负担，出现消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，也有部分小孩会出现便秘以及食欲不振的情况。
在日常生活中也可以多吃一些新鲜水果蔬菜，以及蛋白质含量高的食物，比如乳制品、蛋类等。要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。