50岁慢跑心率保持在110-120次/分之间，属于正常的情况，如果心率过低，可能是训练未达到水平，需要适当的加大运动量，如果心率过高，则应该适量地减少运动。
50岁慢跑可以有效的增加身体的血氧饱和度，有助于增强体质，加强心脏的功能，还可以辅助改善身体的内环境，加大身体能量的消耗，起到减轻体重，加速脂肪燃烧的效果。50岁人群正常的心率为60-100次/分钟，在慢跑或运动过程中的心率保持在110-120次/分之间，属于正常的情况。
如果在跑步过程中患者的心率低于110次/分钟，可能是由于运动量未达标导致的，需要适当地增加运动量或提高跑步的速度。而如果患者的心率超过120次/分钟，建议降低跑步的速度，使心率恢复正常，以免出现不适的情况。
在日常生活中慢跑时要注意速度，不要过快，可以选择晨起锻炼，选择舒适的鞋子。在饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜，以及高蛋白类的食物，有助于身体健康。