胃肠感冒一般指的是由感冒引起的胃肠功能紊乱，除了感冒引起的呼吸系统及全身症状外，还有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。
1、馒头
馒头的原料为小麦，经使用酵母发酵而成，酵母发酵后里面含有的营养成分分解，有利于人体吸收，胃肠感冒的患者胃肠功能下降，食用馒头可以很好地消化吸收，同时小麦营养丰富，富含蛋白质、矿物质等营养成分，可以有效补充患者所需营养物质，补充身体能量，促进病情恢复。
2、小米粥
小米粥由小米熬制而成，里面含有丰富的维生素以及氨基酸等营养成分，口感细腻，易于消化，还具有开胃的作用，胃肠道感冒患者食用后可以起到护胃、促进肠道功能恢复的作用，还能有效地补充患者所需的营养物质。
3、面条
面条质软易于嚼食，富含蛋白质、脂肪、淀粉等营养成分，也比较容易消化吸收，比较适合胃肠道功能失调的胃肠感冒患者食用，补充机体营养，促进康复。另外，面条偏碱性，胃肠感冒的患者食用后还可以起到中和胃酸、缓解胃部不适的作用。
除以上主食外，胃肠感冒患者还可以食用南瓜粥、姜丝萝卜粥等易于消化的粥类进行调理。同时，注意胃肠感冒患者应及时就医，在医生指导下进行治疗。