不存在低钠盐好还是普通盐好这一说法，由于每个人的身体状况不同，所以可根据自身情况选择，适合自己的才是好的。
低钠盐和普通盐的区别是低钠盐中添加了氯化钾和硫酸镁，是一种比较健康的食盐，适合高血压、患有心血管疾病等人群食用。如果大量食用普通盐，可能会使体内水钠潴留，增加血管的阻力，在一定程度上会加重心脏以及肾脏的负担。普通人群可根据自己喜好选择，只要控制好摄入量，一般不会对身体造成不良影响。
在日常生活中要做到健康饮食，尽量以低盐、低脂为主。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、猕猴桃等。饭后半小时适当散步，能够帮助食物消化，防止出现腹胀、腹痛等不适症状。