出现背部硬块疼痛，一般是痤疮、背部肌肉拉伤造成，但也不排除是皮脂腺囊肿等疾病发作造成，需要根据以上发作原因选择适当方法改善症状。
1、痤疮
如果经常吃辛辣油腻食物或长期处于高温环境，影响表层皮肤汗液分泌量，可能会有表层皮肤汗液分泌过多的情况，容易出现细菌滋生，引起痤疮，导致背部出现硬块、触碰后疼痛等症状。可以按医嘱使用甲硝唑凝胶、阿达帕林凝胶等药物缓解症状。
2、背部肌肉拉伤
如果剧烈运动前未做好背部热身活动，在运动过程中可能会对背部韧带组织产生刺激，造成背部韧带组织拉伤，出现受损部位粘连增厚，引起拉伤部位有肿物、发胀、疼痛等症状。建议配合专业医生使用活血止痛膏、舒筋活血片等药物治疗。
3、皮脂腺囊肿
可能是细菌感染、表层皮肤皮脂腺分泌过多、没有做好皮肤清洁工作等因素影响，出现皮脂腺堆积，诱发皮脂腺囊肿，导致该情况。如果出现皮脂腺囊肿体积逐渐变大现象，也可以通过外科手术切除病变部位等方法改善病情。
除此之外，也有可能与类风湿性疾病有关，建议根据疾病类型选择针对性方法改善。