哺乳期吃坚果对宝宝有好处吗

哺乳期吃坚果一般对宝宝有好处，但是需要适量食用。

坚果通常是指闭果的一种分类，果皮坚硬，包括腰果、开心果、夏威夷果、板栗等。里面含有维生素、微量元素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等多种营养成分，具有降胆固醇、补脑健脑等功效。通常情况下哺乳期的患者吃坚果对宝宝有一定的好处，坚果里面的营养成分比较丰富，适当吃了之后，可以补充身体内所需要的营养成分，促进宝宝的生长和发育，而且坚果里面还含有氨基酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白质等多种物质，可以作用于大脑神经细胞，改善脑部营养，从而起到增强宝宝大脑发育的效果。但是注意不要过量食用，因为坚果含有丰富的油脂，过量食用可能会出现脂肪过多的情况。

哺乳期的患者尽量避免吃辛辣刺激和生冷的食物，多吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。要注意休息，保持充足的睡眠，做好保暖工作，以免受凉，放松心情，保持积极乐观的心态。